Tiga Tips Sederhana untuk Meningkatkan Kekuatan Smash Badminton Anda

Di antara topik terbaik yang akan saya bahas di program pelatihan web saya adalah benar-benar meningkatkan daya listrik untuk bencana tenis Anda.

Di mana pun saya bepergian ke instruktur, selalu ada sepasang pertanyaan besar yang sebenarnya saya tanyakan

Hanya bagaimana cara meningkatkan backhand

Hanya bagaimana cara menerima energi tambahan dalam smash

Ada banyak modifikasi sederhana yang dapat Anda buat yang tentunya akan membantu Anda meningkatkan energi dan meningkatkan akurasi Anda dalam menghancurkan bulutangkis Anda, jadi mari kita mulai …

Mari Kita Mulai Dengan Kaki Anda!

Kenapa kakimu? Sederhana. Tidak mungkin Anda benar-benar akan menyerang sensasi presisi yang kuat dan baik jika Anda tidak memiliki kecepatan untuk berada di belakang bus shuttle bulutangkis tepat sebelum Anda menyerangnya. Anda harus berada di belakang pesawat ulang-alik sehingga berat badan Anda siap untuk mentransfer arah pukulan Anda. Termasuk berat badan Anda ke sensasi memberikan lebih banyak energi.

Seberapa jauh Anda harus berdiri di belakang pesawat ulang-alik? Pada dasarnya, Anda harus menjadi cukup memadai bahwa pesawat ulang-alik akan mendarat sedikit sebelum kaki non-kebisingan Anda, namun sejalan dengan bahu raket Anda.

Latihan 1

Anda harus memeriksa apakah Anda cukup memindai untuk mendukung antar-jemput. Pangkalan di garis solusi frontal serta minta pengumpan Anda untuk menaikkan shuttle bus menuju garis belakang. Sekarang, bersama dengan raket di telapak tangan Anda, cobalah untuk menumbuk antar-jemput. Namun, Anda tidak harus sampai di pesawat ulang-alik! Alih-alih, biarkan ia menyerang lantai dan ingat pengaturannya yang terkait dengan tubuh Anda.

Di mana shuttle itu? Apakah itu benar-benar menghadap tubuh Anda sehingga Anda bisa menyerangnya, membiarkan berat badan Anda bergerak maju? Atau bahkan, Anda hanya menemukan satu landasan yang perlu Anda tingkatkan yang tentunya akan memasukkan energi tambahan untuk sensasi Anda.

Coba sekali lagi, dan juga relokasi peluang ini lebih cepat, melewati di mana Anda biasanya akan berhenti. Jika karena itu, ulangi latihan fisik ini sampai Anda benar-benar rileks sehingga Anda mendapatkannya.

Akhirnya, pemeriksaan sekali lagi melalui bergerak kembali dan kali ini menabrak shuttle bus. Kerjakan itu dan kemungkinan besar pasangan pertama akan jatuh ke web!

Memegang

Sebenarnya ada banyak klub bulutangkis dan juga gamer liga yang saya amati yang tampaknya menyerang dan pindah bersama dengan terlalu banyak ketegangan di tubuh mereka. Ketegangan ini disebabkan oleh tekanan untuk mencapai shuttle bus tepat waktu, tekanan dari ingin memukul shuttle bus jauh lebih baik atau meningkatkan aspek tambahan serta kemungkinan banyak penjelasan yang mengarah ke masalah yang signifikan.

Ketika tubuh fisik membara, tidak mampu melakukan fungsinya sebaik mungkin. Tubuh yang tegang dapat mengalami stagnasi dengan cepat, menabrak secepat atau bahkan sama hebatnya dengan yang tanpa ketegangan.

Pikirkan tentang itu. Jika Anda pergi ke hakim untuk bertaruh seorang gamer yang Anda kenal dapat dengan mudah dikalahkan, mengapa gos Anda sebenarnya jauh lebih baik dan Anda tampaknya pindah jauh lebih cepat? Ya, Anda tentu tidak berjuang dan karenanya bermain dengan perasaan kemandirian – kebebasan dari tekanan.

Di antara modifikasi besar yang saya minta dari sebagian besar gamer sebenarnya adalah metode yang mereka gunakan untuk mengatasi kebisingan mereka. Saya tidak berbicara tentang forehand yang sesuai atau bahkan pegangan backhand di bawah, meskipun itu termasuk tinggi pada daftar saya.
Dalam artikel singkat ini saya sedang membahas stamina genggaman Anda.

Jaringan otot Anda terus-menerus di bawah tekanan jika Anda memegang raket Anda terlalu ketat. Performa ini tentu saja tidak memungkinkan mereka untuk memegang dan memindahkan arahan Anda untuk mentransfer dengan cara tertentu untuk mencapai pesawat ulang-alik. Mereka hanya tentang berjuang untuk bergerak dalam urutan yang tepat.

Pegangan ketat pada saat itu membatasi jumlah energi yang tersedia untuk otot-otot ini, yang hanya memicu hasil akhir yang tidak memuaskan dan frustrasi bagi pemain. Anda bekerja dengan risiko melukai sendi Anda jika Anda secara konsisten memegang bus antar-jemput terlalu ketat.

Tenis atau bahkan pemain golf siku sangat menyakitkan dan secara teratur dibawa oleh pegangan Anda juga terbatas, atau pegang raket Anda juga kecil untuk ukuran telapak tangan Anda.

Latihan Fisik 2

Berlangsung di lapangan dan menabrak bus antar-jemput dengan pemahaman yang sangat santai. Pegang agen raket cukup sehingga tidak akan melepaskan tangan Anda – Anda tidak ingin menemukan bagian putih dari buku-buku jari Anda atau Anda menggenggamnya juga genting! Berpartisipasilah dalam beberapa peluang yang menggantung dan ke-2 tepat sebelum raket Anda terhubung dengan shuttle bus, tekan sedikit lebih ketat.

Saya berharap Anda akan menemukan bahwa Anda menabrak bus antar-jemput lebih keras karena raket Anda dapat berakselerasi lebih cepat ke arah pesawat ulang-alik tanpa ketegangan untuk mengerem.

Backswing Anda dapat membuat semua perbedaan

Ini sebenarnya umumnya sebagai hasil dari peningkatan yang signifikan dalam inovasi kebisingan. Nol jauh lebih lama adalah perusahaan kami berpartisipasi dengan suara berbingkai baja, mengingat jauh lebih banyak daripada 85g khas dalam raket saat ini.

Oleh karena itu apa yang saya lakukan mengamati hampir merupakan kegiatan “keriting” di mana suara tersebut benar-benar dipindahkan bersama dengan belokan bahu. Kenapa ini tidak pantas?

Setiap kali Anda memindahkan otot, atau bahkan mengatur massa otot, mereka selalu ingin kembali ke posisi netral yaitu kembali ke tempat mereka mulai.

Aktivitas pembuka botol karena alasan itu biasanya mengembangkan aktivitas terbalik. Ini menyiratkan bahwa bukannya suara dilemparkan ke jalur langsung di pesawat ulang-alik, itu hampir bergerak melintasi jalur bus shuttle. Tangkap antar-jemput tepat pada faktor yang benar dan Anda mungkin dapat menghancurkannya.

Strategi ini sebenarnya sangat tidak terduga dan sangat salah.

Latihan 3 (Penjelasan Klip Video Sebenarnya sedang Ditelepon)

Berdirilah di area yang cukup luas untuk memutar raket. Berasal dari posisi protektif, letakkan tangan non-raket ke ujung depan bahu Anda untuk benar-benar merasakan jaringan otot pindah.

Sekarang, dengan telapak non-raket Anda masih di bahu Anda, siap untuk mencapai overhead dan juga berpikir yang berarti lengan dan bahu Anda bergerak. Mengerti? Sekarang ikut serta dalam perjalanan dan amati tindak lanjutnya dan juga di mana raket Anda selesai.

Lakukan latihan yang sama lagi, namun kali ini angkat raket tepat di atas bahu Anda seolah-olah Anda benar-benar merusak punggung. Siku Anda harus benar-benar mengarah tegak lurus. Bisakah Anda mengalami perbedaan? Jika Anda bisa, itu menyarankan Anda kemungkinan besar akan menggunakan tindakan ikal dalam perencanaan Anda.

Transformasikan bahu Anda seolah-olah Anda akan menyerang pesawat ulang-alik jika Anda gagal mengalami perbedaan. Suara Anda pasti akan ditransfer ke penempatannya yang khas.
Nikmati garis kebisingan ketika Anda melemparkan suara dari daftar di bawah ini. Apakah itu mengarah langsung ke tempat yang Anda inginkan untuk menumpang pesawat ulang-alik, atau bahkan jatuh di sistem tubuh Anda menuju kaki non-raket Anda?

Setelah itu, Anda mendapatkan pendekatan hebat dan peluang adalah Anda benar-benar memukul shuttle cukup keras, jika kebisingan Anda benar-benar berjalan dalam garis tegak. Berkonsentrasilah pada latihan fisik 1 dan 2 untuk menemukan apakah Anda dapat meningkatkan dalam bidang ini.

Anda mungkin menemukan bahwa Anda menyerang dengan lebih kuat dan juga melakukan lintas lapangan secara terus-menerus daripada yang Anda lakukan secara langsung jika suara Anda benar-benar berada di dekat kaki non-raket Anda. Tindakan ikal adalah penyebab jika Anda melakukannya. Anda mungkin menemukan bahwa Anda membawa banyak gosip bulat keluar dari pengadilan.

Ringkasan Cepat

OK, perusahaan kami telah membahas beberapa alasan mendasar di sini, namun dari apa yang saya temukan dalam kelompok, sebagian besar pemain dapat memperkuat kekuatan pukulan tenis mereka dengan meningkatkan satu, sepasang atau bahkan ketiga dari wilayah utama ini .

Memiliki beberapa pengujian menarik latihan fisik ini, serta idealnya Anda akan menemukan satu tempat di mana Anda segera menemukan sedikit lebih fokus menciptakan variasi besar dalam hasil KO Anda.

Artikel singkat ini tentu saja tidak disarankan sebagai daftar periksa total sarana untuk memperkuat energi pukulan tenis Anda. Saya telah memilih “3 besar” saya mengingat bahwa mereka cukup mudah bagi Anda untuk mencari sendiri ketika Anda belum memiliki deluxe bekerja dengan seorang instruktur.

Jika Anda tidak memiliki kecepatan untuk mendapatkan di belakang bus shuttle tenis tepat sebelum Anda menabraknya, maka sebenarnya tidak ada teknik Anda benar-benar akan menyerang sistem gugur yang tepat dan sangat efektif. Saat ini, dengan raket di tangan Anda, cobalah untuk mengalahkan shuttle bus. Mainkan beberapa peluang yang menggantung dan juga yang ke-2 sebelum raket Anda terhubung dengan pesawat ulang-alik, peras sedikit.

Sama sekali tidak banyak lagi adalah ahli kami bermain dengan raket berbingkai baja, mengingat secara signifikan lebih dari 85g khas dalam raket saat ini. Ini menyiratkan bahwa alih-alih raket dilemparkan ke jalur langsung di pesawat ulang-alik, itu sebenarnya hampir bergerak di sekitar jalan pesawat ulang-alik.


Sejarah Kerajaan Cirebon

Kerajaan Cirebon merupakan salah satu kerajaan di jawa barat, tepatnya di pantai utara Jawa, yang merupakan batas antara Jawa Tengah dan Jawa Barat, menjadikannya sebuah pelabuhan dan “jembatan” antara budaya Jawa dan Sandanese, dalam rangka menciptakan budaya khas, yaitu budaya Cirebon yang tidak didominasi oleh budaya Jawa atau tentara.

Sejarah Cirebon

Menurut Sollandraningrat yang bersandar pada gulungan Sindad Tanah Sunda dan Aja pada naskah Karita Purwaka Karupan Nagari.

Pada awalnya cirebon merupakan sebuah desa yang kecil yang dibangun seseorang bernama Ki Geedeng Tapa, yang secara bertahap berkembang menjadi desa yang ramai dan disebut Karupan (bahasa Sunda: campuran).

Karena ada campuran dengan imigran dari berbagai kelompok etnis, agama, bahasa, adat istiadat, dan mata pencaharian yang berbeda untuk hidup atau berdagang.

Karena sebagian besar mata pencaharian masyarakat awalnya adalah nelayan, pekerjaan dikembangkan untuk menangkap ikan dan bereproduksi (udang kecil) di sepanjang pantai serta membuat pasta udang, pasta dan garam.

Dari istilah yang digunakan untuk membuat terasi (belendrang) dari udang udang, istilah cai-rebon (bahasa Sunda: air rebon) dikembangkan yang kemudian menjadi Cirebon.

Didukung oleh pelabuhan yang sibuk dan sumber daya alam pedalaman, Cirebon kemudian menjadi kota besar dan menjadi salah satu pelabuhan penting di pantai utara Jawa dalam kegiatan pengangkutan dan perdagangan di nusantara dan dengan bagian lain dunia. Selain itu, Cirebon telah tumbuh menjadi pemimpin di Pusat Penyebaran Islam di Jawa Barat.

Perkembangan Awal Kerajaan Cirebon

Kee Gading Taba

Ki Gedeng Tapa (juga dikenal sebagai Ki Gedeng Jumajan Jati) adalah pedagang kaya di Pelabuhan Muarajati, Cirebon. Dia mulai memurnikan tumbuhan dan membangun gubuk dan mahkota (Jalagrahan) pada 1 Shura 1358 (tahun Jawa) bertepatan dengan tahun 1445 Masehi. Sejak itu, para migran mulai menetap dan membentuk komunitas baru di desa Karupan.

Ki Jidang Alang Alang

Kuwu atau kepala desa Caruban pertama yang ditunjuk oleh komunitas baru adalah Ki Gedeng Alang-alang. Sebagai Pangraksabumi atau wakilnya, Raden Wal directsang, yang merupakan putra Prabu Siliwangi dan Nyi Mas Subanglarang atau Subangkranjang, hanyalah putri Ki Gedeng Tapa.

Setelah kematian Ki Gedeng Alang-alang, Wal directsang yang juga menyandang gelar Ki Cakrabumi diangkat sebagai penerus keduanya, Kuowo II, dengan gelar Pangeran Cakrabuana.

Kesultanan Cirebon (Bakongwati)

Pangeran Cakrabuana (…. -1479)

Pangeran Cakrabuana adalah keturunan Pajajaran. Putra pertama Sri Baduja, Maharaja Prabhu Seliwangi, dari istri keduanya, bernama Subang Larang (putri Ki Jideng Tapa).

Nama pertamanya adalah Raden Wal directsang, setelah seorang remaja yang dikenal sebagai Kian Santang. Ia punya saudara lelaki dua orang dan juga dua saudara perempuan, dialah Nai Lara Santang atau Syariva Madeem dan Radhen Sangara.

Sebagai putra tertua dan putranya, ia tidak mendapatkan haknya sebagai putra mahkota Bakwan Pajajaran. Ini karena ia masuk Islam (disahkan oleh Subanglarang – ibunya), sedangkan pada waktu itu (abad ke-16) sebagian besar ajaran agama di Pajajaran Sunda Wiwitan (agama Salafi Sunda) adalah Hindu dan Buddha.

Ia digantikan oleh adik laki-lakinya, Prabhu Surawiza, putra Prabhu Siliwangi dari istri ketiganya, Nai Kanting Manikmaiang.

Ketika kakeknya Ki Jideng Tapa, yang memerintah pantai utara Jawa, meninggal, Wall Dyersang tidak melanjutkan posisi kakeknya, melainkan mendirikan Istana Bakungwati dan membentuk pemerintahan di Cirebon.

Dengan demikian, pendiri pertama Kesultanan Cirebon dianggap Dilsang atau Pangeran Cakrabuana. Pangeran Cakrabuana, atau yang juga disebut dengan Haji Abdullah Iman, setelah haji, muncul sebagai “raja” pertama Seripon yang memerintah dari Istana Pakungwati dan secara aktif menyebarkan Islam kepada penduduk Cirebon.

Sunan Gunung Jati (1479–1568)

Pada tahun 1479 M, posisinya menggantikan keponakannya yang lebih muda, Nai Raraasantang, dari hasil pernikahannya dengan Syarif Abd Allah dari Mesir, Syarif Hidayat Allah (1448-1568) yang setelah kematiannya dikenal sebagai Sunan Gunung Jati dengan gelar Tumengeng Syarif Hidayatullah dan Hamel Bin Mawlana Sultan Muhammad Siarif Abdullah juga menyebut gelar Engkang Sinohon Kangjung Susuhunan Saj ​​Boron Pantip Banatagama terutama Tuhan sebagai nabi suksesi Nabi.

Pesatnya pertumbuhan dan perkembangan di Kesultanan Cirebon dimulai dengan Bimbingan Syarif God atau Sunan Gunung Jati.

Setelah itu kemudian Sunan Gunung Jati kemudian dipercaya banyak orang sebagai pendiri dinasti Raja Cirebon dan Kesultanan Banten serta penerbit Islam di Jawa Barat seperti Magalingka, Kuningan, Kwali (Gallo), Sunda Kelapa dan Banten.

Setelah kematian Sunan Gunung Jati, ada posisi kosong di posisi kepemimpinan tertinggi di kerajaan Islam Cirebon. Awalnya, kandidat kuat untuk menggantikan Sunan Gunung Jati adalah Bangran Debati Carbon, Putra Putra Pasarian, cucu dari Sunun Gunung Jati. Namun, Pangeran Dipati Carbon pertama meninggal pada tahun 1565.

Fathallah (1568-1570)

Dia kemudian memegang kantor otoritas dengan pelantikan pejabat pengadilan yang, selama asumsi Sunan Gunung Jatty, memikul tugas misionaris mereka, dan pemerintah mengambil alih Fethullah atau Virtue Khan.

Kemudian Fathallah naik tahta, dan Cirebon secara resmi memerintah sebagai raja sejak 1568. Fathallah menduduki takhta Cirebon dan hanya berlangsung dua tahun karena ia meninggal pada 1570, dua tahun setelah kematian Sunan Gunung Jati dan dimakamkan di sebelah Makam Sunan Gunung Jati di Jedongjin Astana Gunung Simpong.

Panembahan Ratu I (1570-1649)

Setelah kematian Fathallah, karena tidak ada kandidat lain yang layak menjadi raja, takhta kerajaan jatuh pada keturunan Sunan Gunung Jati, dan Pangeran Emas, putra tertua Pangran Debati Carbon atau cucu Sunan Gunung Jati.

Pangeran Emas dianugerahi gelar Banimbahan Ratu I dan memerintah Cirebon selama hampir 79 tahun.

Panembahan Ratu II (1649-1677)

Setelah kematian Banimbahan Rato I pada tahun 1649, pemerintahan Kesultanan Cirebon dilanjutkan oleh cucunya yang bernama Pangeran Rasmi atau Pangeran Karim, karena ayah Pangeran Rasmei Pangeran Seda G. Gayam atau Banembahan Adengkusuma meninggal terlebih dahulu.

Pangeran resmi kemudian menggunakan nama mendiang ayahnya, Panembahan Adiningkusuma, yang kemudian dikenal sebagai Panembahan Girilaya atau Panembahan Ratu II.

Dalam masa pemerintahannya, Banimbahan Gerelaya terbatas pada dua kekuatan yang kuat, Kesultanan Banten dan Kesultanan Mutarm. Banten curiga karena Cirebon dianggap lebih dekat ke Mataram (Amangkurat I adalah saudara ipar dari Panembahan Girilaya).

Di sisi lain, Mataram merasa curiga bahwa Cirebon belum benar-benar dekat, karena Banimbahan Gerelaya dan Sultan Ang Tirtayasa dari Banten adalah keturunan Bajagaran. Kondisi ini memuncak pada kematian Banimbahan Gerelaya di Kartasura dan penangkapan Pangeran Martawia dan Pangeran Kartawaya di Mataram.

Panimbahan Gerelaya adalah saudara ipar Sultan Agung Hanyukrokomo dari Kerajaan Mataram (Islam). Makamnya terletak di Yogyakarta, di bukit Jeriloyo, dekat kuil Raja Mataram di Emoji. Menurut beberapa sumber di Imogiri dan Giriloyo, ketinggian makam Panembahan Giriloyo sejajar dengan Sultan Agung di Imogiri.

Pembagian Kesultanan Cirebon

Dengan kematian Panembahan Girilaya, kekosongan gubernur mengikuti. Sultan Agung Tirtayasa segera menunjuk Pangeran Wangsakerta untuk menggantikan Banaimbahan Gerelia, atas tanggung jawab Banten.

Sultan Agung Tirtayasa mengirim pasukan dan kapal perang untuk membantu Tronogoyo, yang memerangi Amangkorat I dari Mataram.

Dengan bantuan Tronogoyo, kedua putra saya, Panimbahan Girillaya, yang ditahan dan akhirnya kembali ke Cirebon untuk memahkotai para penguasa Kesultanan Cirebon, dibebaskan.

Split I (1677)

Divisi pertama Kesultanan Cirebon terjadi selama penobatan tiga putra Banimbahan Gerelaya, yaitu Sultan Sibuh, Sultan Anum dan Banaembaahan Cirebon pada tahun 1677.

Ini adalah babak baru dari Istana Cirebon, di mana Kesultanan dibagi menjadi tiga dan masing-masing berkuasa berkuasa. Turun dua sultan berikutnya. Dengan demikian, para penguasa Kesultanan Cirebon adalah sebagai berikut:

Istana Sultan Kasibuhan, Pangeran Martawijaya, berjudul Sultan Sebuh Abel Makarimi Muhammad Samsudin (1677-1703).

Sultan Kanuman, Bangiran Kartujaya, memegang gelar Sultan Anum Abel Makarimi Muhammad Badr al-Din (1677-1723)

Pangeran Wangsakerta, atas nama Banimbahan Cirebon berjudul Pangeran Abdul Kamil Muhammad Nasarudin atau Panembahan Tohpati (1677-1713).

Gelar diubah dari Banimbahan menjadi Sultan untuk dua putra Pangeran Guerillaya oleh Sultan Agung Tertiasas, karena keduanya ditunjuk menjadi Sultan Cirebon di ibukota Banten. Sebagai sultan, mereka memiliki seluruh tanah, rakyat, dan istana mereka.

Pangeran Wangsakerta tidak diangkat sebagai Sultan tetapi Pembahan. Dia tidak memiliki tanah atau istana sendiri, tetapi dia berdiri sebagai paguron, tempat di mana para intelektual istana belajar.

Dalam tradisi kekaisaran di Cirebon, suksesi kekuasaan telah terjadi sejak 1677 menurut tradisi istana, di mana sultan memberikan tahta kaisar kepada putra sulungnya.

Jika jawabannya tidak, maka keturunan atau cucu akan dicari. Jika dipaksakan, maka orang lain dapat memegang posisi ini sebagai administrator sementara.

Jika anda tertarik dengan artikel ini dan ingin mempelajarinya secara lebih mendalam, anda dapat mengunjuni web toriqa.com.

Anda bisa mendapatkan beragam informasi atau artikel – artikel sejarah secara lengkap, selain itu juga ada pengetahuan umum untuk melengkapi kebutuhan informasi anda.

Mungkin sekian tulisan kali ini, semoga bermanfaat untuk kalian semua.