Tiga Tips Sederhana untuk Meningkatkan Kekuatan Smash Badminton Anda

Di antara topik terbaik yang akan saya bahas di program pelatihan web saya adalah benar-benar meningkatkan daya listrik untuk bencana tenis Anda.

Di mana pun saya bepergian ke instruktur, selalu ada sepasang pertanyaan besar yang sebenarnya saya tanyakan

Hanya bagaimana cara meningkatkan backhand

Hanya bagaimana cara menerima energi tambahan dalam smash

Ada banyak modifikasi sederhana yang dapat Anda buat yang tentunya akan membantu Anda meningkatkan energi dan meningkatkan akurasi Anda dalam menghancurkan bulutangkis Anda, jadi mari kita mulai …

Mari Kita Mulai Dengan Kaki Anda!

Kenapa kakimu? Sederhana. Tidak mungkin Anda benar-benar akan menyerang sensasi presisi yang kuat dan baik jika Anda tidak memiliki kecepatan untuk berada di belakang bus shuttle bulutangkis tepat sebelum Anda menyerangnya. Anda harus berada di belakang pesawat ulang-alik sehingga berat badan Anda siap untuk mentransfer arah pukulan Anda. Termasuk berat badan Anda ke sensasi memberikan lebih banyak energi.

Seberapa jauh Anda harus berdiri di belakang pesawat ulang-alik? Pada dasarnya, Anda harus menjadi cukup memadai bahwa pesawat ulang-alik akan mendarat sedikit sebelum kaki non-kebisingan Anda, namun sejalan dengan bahu raket Anda.

Latihan 1

Anda harus memeriksa apakah Anda cukup memindai untuk mendukung antar-jemput. Pangkalan di garis solusi frontal serta minta pengumpan Anda untuk menaikkan shuttle bus menuju garis belakang. Sekarang, bersama dengan raket di telapak tangan Anda, cobalah untuk menumbuk antar-jemput. Namun, Anda tidak harus sampai di pesawat ulang-alik! Alih-alih, biarkan ia menyerang lantai dan ingat pengaturannya yang terkait dengan tubuh Anda.

Di mana shuttle itu? Apakah itu benar-benar menghadap tubuh Anda sehingga Anda bisa menyerangnya, membiarkan berat badan Anda bergerak maju? Atau bahkan, Anda hanya menemukan satu landasan yang perlu Anda tingkatkan yang tentunya akan memasukkan energi tambahan untuk sensasi Anda.

Coba sekali lagi, dan juga relokasi peluang ini lebih cepat, melewati di mana Anda biasanya akan berhenti. Jika karena itu, ulangi latihan fisik ini sampai Anda benar-benar rileks sehingga Anda mendapatkannya.

Akhirnya, pemeriksaan sekali lagi melalui bergerak kembali dan kali ini menabrak shuttle bus. Kerjakan itu dan kemungkinan besar pasangan pertama akan jatuh ke web!

Memegang

Sebenarnya ada banyak klub bulutangkis dan juga gamer liga yang saya amati yang tampaknya menyerang dan pindah bersama dengan terlalu banyak ketegangan di tubuh mereka. Ketegangan ini disebabkan oleh tekanan untuk mencapai shuttle bus tepat waktu, tekanan dari ingin memukul shuttle bus jauh lebih baik atau meningkatkan aspek tambahan serta kemungkinan banyak penjelasan yang mengarah ke masalah yang signifikan.

Ketika tubuh fisik membara, tidak mampu melakukan fungsinya sebaik mungkin. Tubuh yang tegang dapat mengalami stagnasi dengan cepat, menabrak secepat atau bahkan sama hebatnya dengan yang tanpa ketegangan.

Pikirkan tentang itu. Jika Anda pergi ke hakim untuk bertaruh seorang gamer yang Anda kenal dapat dengan mudah dikalahkan, mengapa gos Anda sebenarnya jauh lebih baik dan Anda tampaknya pindah jauh lebih cepat? Ya, Anda tentu tidak berjuang dan karenanya bermain dengan perasaan kemandirian – kebebasan dari tekanan.

Di antara modifikasi besar yang saya minta dari sebagian besar gamer sebenarnya adalah metode yang mereka gunakan untuk mengatasi kebisingan mereka. Saya tidak berbicara tentang forehand yang sesuai atau bahkan pegangan backhand di bawah, meskipun itu termasuk tinggi pada daftar saya.
Dalam artikel singkat ini saya sedang membahas stamina genggaman Anda.

Jaringan otot Anda terus-menerus di bawah tekanan jika Anda memegang raket Anda terlalu ketat. Performa ini tentu saja tidak memungkinkan mereka untuk memegang dan memindahkan arahan Anda untuk mentransfer dengan cara tertentu untuk mencapai pesawat ulang-alik. Mereka hanya tentang berjuang untuk bergerak dalam urutan yang tepat.

Pegangan ketat pada saat itu membatasi jumlah energi yang tersedia untuk otot-otot ini, yang hanya memicu hasil akhir yang tidak memuaskan dan frustrasi bagi pemain. Anda bekerja dengan risiko melukai sendi Anda jika Anda secara konsisten memegang bus antar-jemput terlalu ketat.

Tenis atau bahkan pemain golf siku sangat menyakitkan dan secara teratur dibawa oleh pegangan Anda juga terbatas, atau pegang raket Anda juga kecil untuk ukuran telapak tangan Anda.

Latihan Fisik 2

Berlangsung di lapangan dan menabrak bus antar-jemput dengan pemahaman yang sangat santai. Pegang agen raket cukup sehingga tidak akan melepaskan tangan Anda – Anda tidak ingin menemukan bagian putih dari buku-buku jari Anda atau Anda menggenggamnya juga genting! Berpartisipasilah dalam beberapa peluang yang menggantung dan ke-2 tepat sebelum raket Anda terhubung dengan shuttle bus, tekan sedikit lebih ketat.

Saya berharap Anda akan menemukan bahwa Anda menabrak bus antar-jemput lebih keras karena raket Anda dapat berakselerasi lebih cepat ke arah pesawat ulang-alik tanpa ketegangan untuk mengerem.

Backswing Anda dapat membuat semua perbedaan

Ini sebenarnya umumnya sebagai hasil dari peningkatan yang signifikan dalam inovasi kebisingan. Nol jauh lebih lama adalah perusahaan kami berpartisipasi dengan suara berbingkai baja, mengingat jauh lebih banyak daripada 85g khas dalam raket saat ini.

Oleh karena itu apa yang saya lakukan mengamati hampir merupakan kegiatan “keriting” di mana suara tersebut benar-benar dipindahkan bersama dengan belokan bahu. Kenapa ini tidak pantas?

Setiap kali Anda memindahkan otot, atau bahkan mengatur massa otot, mereka selalu ingin kembali ke posisi netral yaitu kembali ke tempat mereka mulai.

Aktivitas pembuka botol karena alasan itu biasanya mengembangkan aktivitas terbalik. Ini menyiratkan bahwa bukannya suara dilemparkan ke jalur langsung di pesawat ulang-alik, itu hampir bergerak melintasi jalur bus shuttle. Tangkap antar-jemput tepat pada faktor yang benar dan Anda mungkin dapat menghancurkannya.

Strategi ini sebenarnya sangat tidak terduga dan sangat salah.

Latihan 3 (Penjelasan Klip Video Sebenarnya sedang Ditelepon)

Berdirilah di area yang cukup luas untuk memutar raket. Berasal dari posisi protektif, letakkan tangan non-raket ke ujung depan bahu Anda untuk benar-benar merasakan jaringan otot pindah.

Sekarang, dengan telapak non-raket Anda masih di bahu Anda, siap untuk mencapai overhead dan juga berpikir yang berarti lengan dan bahu Anda bergerak. Mengerti? Sekarang ikut serta dalam perjalanan dan amati tindak lanjutnya dan juga di mana raket Anda selesai.

Lakukan latihan yang sama lagi, namun kali ini angkat raket tepat di atas bahu Anda seolah-olah Anda benar-benar merusak punggung. Siku Anda harus benar-benar mengarah tegak lurus. Bisakah Anda mengalami perbedaan? Jika Anda bisa, itu menyarankan Anda kemungkinan besar akan menggunakan tindakan ikal dalam perencanaan Anda.

Transformasikan bahu Anda seolah-olah Anda akan menyerang pesawat ulang-alik jika Anda gagal mengalami perbedaan. Suara Anda pasti akan ditransfer ke penempatannya yang khas.
Nikmati garis kebisingan ketika Anda melemparkan suara dari daftar di bawah ini. Apakah itu mengarah langsung ke tempat yang Anda inginkan untuk menumpang pesawat ulang-alik, atau bahkan jatuh di sistem tubuh Anda menuju kaki non-raket Anda?

Setelah itu, Anda mendapatkan pendekatan hebat dan peluang adalah Anda benar-benar memukul shuttle cukup keras, jika kebisingan Anda benar-benar berjalan dalam garis tegak. Berkonsentrasilah pada latihan fisik 1 dan 2 untuk menemukan apakah Anda dapat meningkatkan dalam bidang ini.

Anda mungkin menemukan bahwa Anda menyerang dengan lebih kuat dan juga melakukan lintas lapangan secara terus-menerus daripada yang Anda lakukan secara langsung jika suara Anda benar-benar berada di dekat kaki non-raket Anda. Tindakan ikal adalah penyebab jika Anda melakukannya. Anda mungkin menemukan bahwa Anda membawa banyak gosip bulat keluar dari pengadilan.

Ringkasan Cepat

OK, perusahaan kami telah membahas beberapa alasan mendasar di sini, namun dari apa yang saya temukan dalam kelompok, sebagian besar pemain dapat memperkuat kekuatan pukulan tenis mereka dengan meningkatkan satu, sepasang atau bahkan ketiga dari wilayah utama ini .

Memiliki beberapa pengujian menarik latihan fisik ini, serta idealnya Anda akan menemukan satu tempat di mana Anda segera menemukan sedikit lebih fokus menciptakan variasi besar dalam hasil KO Anda.

Artikel singkat ini tentu saja tidak disarankan sebagai daftar periksa total sarana untuk memperkuat energi pukulan tenis Anda. Saya telah memilih “3 besar” saya mengingat bahwa mereka cukup mudah bagi Anda untuk mencari sendiri ketika Anda belum memiliki deluxe bekerja dengan seorang instruktur.

Jika Anda tidak memiliki kecepatan untuk mendapatkan di belakang bus shuttle tenis tepat sebelum Anda menabraknya, maka sebenarnya tidak ada teknik Anda benar-benar akan menyerang sistem gugur yang tepat dan sangat efektif. Saat ini, dengan raket di tangan Anda, cobalah untuk mengalahkan shuttle bus. Mainkan beberapa peluang yang menggantung dan juga yang ke-2 sebelum raket Anda terhubung dengan pesawat ulang-alik, peras sedikit.

Sama sekali tidak banyak lagi adalah ahli kami bermain dengan raket berbingkai baja, mengingat secara signifikan lebih dari 85g khas dalam raket saat ini. Ini menyiratkan bahwa alih-alih raket dilemparkan ke jalur langsung di pesawat ulang-alik, itu sebenarnya hampir bergerak di sekitar jalan pesawat ulang-alik.